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主营膳食承包的深圳市港康餐饮管理有限公司Logo图标 专注工厂、学校食堂承包

    专门承接工厂食堂承包的深圳港康餐饮公司的400电话

管理规范

    管理理念

    港康膳食公司高效的管理,给客户树立公司
    形象,具备完善的膳食团队

    食?#39277;?#29702;

    港康以《中华人民共和国食
    品卫生法》《广东省食品卫生
    管理实施办法》为准则,以HA
    CCP为依据,建立一系列食品
    安全管理体系。

    卫生管理

    以ISO9001:2008为核心,以5S管理为基本形式,建立环境卫生管理体系,确保食品环境卫生。

联系我们

    深圳市港康餐饮管理有限公司
    地址:深圳市宝安区广场大厦519
    电话:0755-27751733
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          13798760268  傅先生
    网站:www.lihwi.tw
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    女性手脚凉怎么改善

    编辑:深圳市港康餐饮管理有限公司        浏?#26469;?#25968;:67           返回上页

            大雪已过数日,寒冬已至,很多女生又开始手凉脚凉了。?#23376;?#35828;:“手凉没人疼”,这也是很忧伤了。为了安慰已经够可怜的手凉脚凉的女生,又有说“手凉情人疼”。但是,不管有没有人疼,手凉脚凉的女生确实伤不起啊!深圳食堂承包专家告诉你怎么样改善手脚冰凉的症状,希望对女性们有所帮助哦。
     
    手凉脚凉的原因 
     
            女生手凉脚凉除了天气有很大的关系,还跟身体内在因素以及环境的外界因素都有关系。 

    1.天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力减弱。

            这就会使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末?#24050;?#29615;不良”。
     
    2.气虚、气滞、阳气不足

            身体瘦小的人或者是偏瘦类型的女生,会末梢血液循?#26041;?#24046;,容?#36164;?#20307;温调节的机制紊乱,进而导致手脚冰凉。 
     
            而深圳食堂承包专?#20197;?#35748;为冬天手脚冰凉是气虚、气滞、阳气不足的?#20174;Α?#33267;于气虚的原因就很多了,可能月子没做好,也可能平时不注意调理身体。 而手凉脚凉虽然看起来问题不大,但是也可能会导致精神不?#36873;?#36523;体畏寒的?#20174;Γ?#20005;重的还可引起下肢的静脉曲张。平时还是要多注意身体,避免出现不可控的后果。 
     
    3.血糖太低或者?#33073;?#21387;。

            女生总是?#19981;都?#32933;,一年四季都在减肥,最容易的就是节食减?#30465;?#32780;食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低?#20445;?#36825;就会出现手脚冰冷。 
     
    4.压力过大。

            工作压力大,生活节奏快,都会导致身体机能出现问题,也可能会导致手凉脚凉的现象。 

    5.要风度不要温度。

            这个原因真的是就是活该了啊,为了漂亮,?#29916;?#36523;材,穿的衣服太少啦,那就不要怪?#32422;?#25163;凉脚凉了。
     
            综合来说,其实只要不是因为自身的机能问题而导致的手凉脚凉,其他的外界因素都比?#20808;?#26131;解决。
     
    解决手凉脚凉的办法:
     
            如果是身体机能所致的手凉脚凉,可以通过运动、食疗、按摩等方法,调理身体,让各项机能指标达到要求,就可以告别寒冷了。 
     
    1.做好保暖措施。

            不管是哪个原因导致的手凉脚凉,做好保暖措施终归是没错的。尤其是对寒冷?#20174;?#25935;锐的腰部,一定要做好保暖的防护准?#28014;?#20445;护好腰?#24247;?#28201;度,有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量,手脚就会慢慢地暖?#25512;?#26469;了。 
     
    2.多做有氧运动。

            做运动也是分很多种的,手凉脚凉的人不要运动过度,这样会让机体出汗,会损耗体内热量,?#23454;?#20854;反。多做做有氧运动,例如瑜伽、爬山、登山、慢跑等,在出汗量较小的情况下,也让机体得到了适?#24247;?#36816;动。 
     
    3.多补充维他命E和烟硷酸。

            维他命E可以扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维生素E的效果偏缓慢,?#35805;?#35201;3个月才能有效。 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可以改善神经紧张,更能扩张末梢血管,改善手脚冰冷。?#35805;?#22312;动物的肝脏、?#21834;?#29275;奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香?#20581;?#33457;生、绿豆、咖啡中都含有丰富的烟碱酸。 
     
    4.?#23454;?#34917;铁元素,造血。

            血液不足,也可能会导致手凉脚凉,所以?#23454;?#30340;多吃一些可以造血的食物,能更好的促进血液循环。在动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑?#20581;?#28023;带、大枣等都含有大?#24247;奶?#20803;素。 
     
    5.多用艾草泡脚。

            泡脚时在较深的盆中?#23588;?0°C左?#19994;娜人?#35753;水漫过脚?#31069;?#28024;泡20分钟左右,会让全身感觉到热度,整个人?#19981;?#28176;渐暖?#25512;?#26469;。在?#20154;?#37324;加点艾草,还可以驱寒祛湿,对女生身体更有益处。 
     
    6.穴?#35805;?#25705;。

            快速揉搓手心或者脚心都可以让人体感觉到温暖,改善末端血管的微循环状况,促进血液循环,提高手脚的温度。 如果有时间,找专业的按摩师,按摩穴位,也可促进血液循环,改善身体整体机能,进而解决手凉脚凉的问题。 
     
    7.食疗。

            多吃一些温补的食物,以及可以补充铁元素和烟硷酸的食物。
     
    冬天进补,开春打虎 
     
            冬季本来就是进补的季节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。而?#23376;?#35828;“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜和萝?#33539;?#33021;让气血流通和胃肠运化更?#27833;?#30021;,所以,多吃萝卜和姜是对身体有?#20040;?#30340;。深圳食堂承包专家推荐几款适合冬天养身的汤,促进身体机能提升,以后都不再面临手凉脚凉的困扰。 
     
    当归生姜羊肉汤 
     
    药膳组成:当归10克,生姜10克,羊肉100克。 
     
    药膳加工:将羊肉洗净切块,同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤.烂熟加调味品,饮汤食肉。 
     
    药膳功效:当归润肠通便、活血化瘀、调经止痛。生姜增进食欲、镇吐、活血驱寒,适合体质偏寒者、胃寒人群食用。羊肉温阳养血,一起食用温阳润燥。痛经的女性食用能起到温经止痛的功效。

    双色萝卜水鸭汤 
     
    药膳组成:枸杞10克、银耳15克、白萝卜丝15克、鸭肉150克 
     
    药膳加工?#26680;?#40493;肉切成小块,萝卜切丝,枸?#36739;?#20928;浸泡,银耳分成瓣儿,中小火清炖熟,?#23588;?#35843;味料即可。 
     
    药膳功效:枸杞温补肾气,适合?#32010;?#38452;虚、高血压、脂肪?#20301;?#32773;食用。白萝?#25151;?#20197;清热祛痰,银耳清热健?#28014;?#36890;便、护肝解毒,水鸭肉滋阴润燥,合用起到温阳润燥的功效。尤其适合对有呼吸道疾病的患者的冬季调补。 
     
    中药炖鸡 
     
    药膳组成:枸杞10克、红枣少许、黄芪15克、整鸡 
     
    药膳加工:整鸡洗?#27426;?#22359;,枸?#36739;?#20928;浸泡,材料放入锅里,中小火清炖熟,?#23588;?#35843;味料即可。 
     
    药膳功效:枸杞可护眼明目、补血、?#31561;?#39640;、抗衰老。黄芪可补气、止汗、利尿消肿、排脓,适合脾胃气虚、表虚自汗、气血两虚者。鸡汤滋补,三者结?#24076;?#32477;对的冬季滋补首选。
     
     
            冬季手脚冰凉是女性们最头疼的事情,没有人给你暖手的季节里赶紧为?#32422;红?#19968;份暖心的高汤吧,那样就不怕手脚冰冷了。。如需咨询更多的健康饮食知识以及全方位的食堂承包服务体系的请详情关注深圳市港康餐饮有限公司网站:www.lihwi.tw/。港康餐饮公司是一家已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,从事企业与学校食堂承包、食堂管理,饮食,饮食服务,饭堂承包饭堂管理,餐饮服务,公司管理等食堂咨询、设计承包的专业餐饮饭堂承包商。
                
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